tag:blogger.com,1999:blog-26113409504617085562024-03-14T03:06:05.604-07:00Las trampas de falopioGema de la Cruz- CoachGema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-8598495685922522732016-06-10T03:07:00.001-07:002016-06-10T03:13:52.077-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-I6_cVeQRMh0/V1qGwnY4C6I/AAAAAAAAA8A/Ro7HHR-DCvsnO-jwKwA9WfkUJVg2ZQtrACLcB/s1600/IMG_1789.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-I6_cVeQRMh0/V1qGwnY4C6I/AAAAAAAAA8A/Ro7HHR-DCvsnO-jwKwA9WfkUJVg2ZQtrACLcB/s320/IMG_1789.JPG" width="318" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Cuando organizas tu espacio por completo transformas el escenario que te rodea y el cambio es tan profundo que sentirás que vives en un espacio distinto. </i></div>
<div style="text-align: right;">
<b>Marie Kondo</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El calor ha llegado y tengo apiladas cajas y cajas de ropa que he subido del trastero por toda la casa, hay ropa mía y de los niños y de cama. "Tengo que" darle una vuelta y acondicionar todo para la llegada del verano. Por otro lado mi amiga Angeles y mi hermana están "kondonizando" sus cajones y espacios con los consejos del libro de Marie Kondo<i> La magia del orden. </i>Vaya por delante que es una magia en la que siempre he creído aunque a veces más que una magia me ha supuesto una verdadera maldición y un condicionamiento fatal que me ha absorbido grandes dosis de energía con lo que ver mi casa llena de cajas y desorden en estos momentos me hace sentir incluso orgullosa de como he reordenado mis prioridades y en qué me focalizo en este momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero no podía dejar escapar la ocasión para escribir un post sobre una metáfora que utilizo con frecuencia en mis sesiones y que para mí es tan visual como real. Se trata del momento cambio de temporada en el armario, las circunstancias cambian, por la temperatura en este caso y lo que tenías dentro del armario ya no se ajusta a lo que necesitas en este momento, hay una frase que con frecuencia hago mía que es "tengo el armario lleno de nada que ponerme". Pierdo mucho tiempo frente a él cada mañana y salgo de casa sin sentirme del todo a gusto, lo que llevo no me hace sentir segura y en ocasiones hay señales muy evidentes de que algo no marcha bien, el otro día se me rompió una percha porque todo esta apilado y no cabe un alfiler. Así que llega el momento de ponerme manos a la obra y vacío todo, lo saco y lo coloco sobre la cama en una montaña parecida a las rebajas de los grandes almacene. El ritual se repite cada temporada y tengo viejos conocidos, cada año me encuentro con la ropa formal de cuando trabajaba como consultora o profesora, todas sabéis a lo que me refiero, pantalones rectos, con raya ejecutiva, chaquetas que ahora se llaman blazer... esas cosas y no me atrevo a deshacerme de ellas del todo, cada año desecho alguna pero nunca todas porque pareciera que borro una parte de mi identidad o que eso no va a volver ¿me da miedo cerrar esa puerta a una posible entrevista ?. Hablo del pasado, de pasar página y de saber que eso no va a volver pero a la vez nunca se va a separar de ti porque todas tus experiencias conforman tu aprendizaje y eso configura en parte tu identidad y no unos pantalones que además hay que llevar al tinte cada vez que te los pones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También me encuentro con esos vaqueros, ya sabéis de los que hablo, esos que una vez fueron mi mejor aliado y podía recurrir a ellos con frecuencia, me daban seguridad y estabilidad y ahora me recuerdan que el tamaño de mis caderas era casi el contorno de actual de mis rodillas y de ahí no pasan, pero en el armario se quedan, no me aportan nada y suponen un objetivo que no es mío, es propio de los anuncios de cremas anticelulíticas ya no son de mi talla, no los quiero. Y no forman parte de mi futuro, no son un objetivo realista sino un objetivo que me llevaría a la frustración una y otra vez.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y me encuentro con un montón de opciones, por si... por si salgo una noche ( eso ocurre tan de vez en cuando que las tendencias cambian cada vez que lo hago), por si voy a una boda, por si hago zumba, por si, por si... cosas que bien pueden ser esos tengo qué que tenemos en la vida y que nunca hacemos, sólo ocupan un hueco en nuestra cabeza y son una forma de descentrar energía y crear una pequeña dosis de frustración al hacer repaso al final de año.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También tengo cosas feas, que no me gustan nada, que me compré porque iba con una amiga y me dijo que si, o porque era tendencia que no podías pasar sin ello, o porque lo he heredado de alguien pero no es para nada algo que vaya conmigo, pero ahí están, ocupando un espacio cosas que no son de mi agrado, recogiendo como una Diógenes las cosas que otras no quieren y que yo creo que tengo que aprovechar ¿por qué?. Fuera exigencias de hacer lo que creemos que los demás esperan de nosotras, fuera esos modelos raros que no van conmigo, no seré yo la que recoja la basura emocional de otros y llene con ella mi armario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero sorpresa, entre tanto barullo casi no me había dado cuenta de que tengo cosas maravillosas, qué me encantan, algunas llevan acompañándome temporada tras temporada, inmutables porque son de una excelente calidad, otras las compré hasta en rebajas y son tan certeras. Son mi fondo de armario, lo que puedo combinar con cualquier cosa y es un acierto seguro. Tengo muchas de estas y otras que necesito y sé que necesito o que descubro que necesito con ayuda de alguna profesional como Vicky que es actualmente mi asesora de imagen y personal shopper y que hace con mi armario lo mismo que yo como coach con las mujeres que están comenzando sus procesos de emprendimiento, optimizar recursos, fortalecer puntos fuertes, descubrir nuevas oportunidades y conseguir finalmente la seguridad en una misma aprendiendo este proceso de manera divertida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que la felicidad es una prenda que una elige ponerse cada día y así quién no se pone manos a la obra ahora mismo con el armario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-51438774742642907572016-05-27T05:25:00.000-07:002016-05-27T05:25:54.564-07:00<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-91In7_sH1nU/V0gzdjEtfbI/AAAAAAAAA58/bFaVrlhOoLYlj_5ifoiSKqqHSKoU8aVqgCLcB/s1600/tablondesue%25C3%25B1os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-91In7_sH1nU/V0gzdjEtfbI/AAAAAAAAA58/bFaVrlhOoLYlj_5ifoiSKqqHSKoU8aVqgCLcB/s320/tablondesue%25C3%25B1os.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Todo se crea dos veces. La visión precede a la realidad.</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Ley Espiritual de la Creación</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agobiada porque como todo Junio que se precie tengo exámenes, trabajos y tareas pendientes. El fin de mi máster, examen de inglés...porque que una sea coach no quiere decir que no tenga un día de agobio y sensación de mejora en la gestión del tiempo. Si no experimentas y vivencias es más complicado generar empatía con tus clientes cuando traen esas sensaciones. Así que me he puesto a hacer un ejercicio que es una de las herramientas con las que yo trabajo con mis clientas, la elaboración de lo que yo llamo: panel de sueños. Yo acostumbro a hacer uno cada año, disfruto mucho mientras lo hago, pongo música y me dedico a ojear revistas y a ir recortando lo que me motiva, me gusta, me remueve, según veo las imágenes y paso las hojas. Es una labor creativa y muy relajante, la cabeza se mantiene calladita, te liberas de pensamientos y todo fluye fácil, como cuando era niña y la clase de plástica todavía se llamaba manuales e inundaba el aula un olor a pegamento "imedio" y a libertad. Y nadie había oído hablar del <i>visual thinking </i>ni falta que nos hacía.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y para qué os cuento esto os preguntaréis, pues porque está directamente relacionado con algo de lo que me dí cuenta ayer mientras contemplaba mi barrio lleno de grúas de obra y creciendo porque es una zona residencial nueva, y al mirar una de las casetas de obra donde las promotoras venden los pisos me dí cuenta del gran ejercicio de confianza que es invertir en un piso comprado sobre plano, sobre plano! El piso no existe, sólo hay un terreno vallado, alguna maquinaria y una caseta de obra donde te muestran planos que una vez contemplas y te entusiasmas se convierten en tu mente en tu futura casa. Pero allí no hay nada, ni trasteros, ni salón comedor, ni zonas comunes...estás haciendo una de las mayores inversiones de tu vida sobre una idea.</div>
<div style="text-align: justify;">
Suele ocurrirnos con las decisiones más importantes que tomamos, o no has proyectado estando embarazada mil veces la cara que tendría tu bebé, sus ojos, su sonrisa, como imaginabas ser mamá y lo que harías. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay una anécdota referida a Walt Disney, cuando se inauguró su parque de atracciones, Disneyland él ya había fallecido, y uno de los periodistas en la visita inaugural le comentó a su hija que era una lástima que su padre no pudiera estar en esos momentos viéndolo. La hija le contestó, no se preocupe, mi padre fue el primero en verlo, pues lo había visto en su mente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con todo esto os quiero animar a visualizar, vuestros objetivos, proyectos, cualquier situación que proyectéis. La visualización es una herramienta muy potente y al alcance de cualquiera. Pero claro recomiendo visualizaciones positivas, porque inconscientemente traemos muchas visualizaciones negativas a nuestra mente, se nos aparecen imágenes terribles de lo peor que puede sucedernos. Al hacer visualizaciones activamos la misma zona del cerebro que se activa para los recuerdos de manera que desde un punto de vista fisiológico no sabemos si es recuerdo o sueño, yo misma he tenido alguna vez esta confusión. Y evocamos emociones diferentes cuando la situación acontezca, nos liberamos de miedos e incertidumbres, ya hemos transitado por ese lugar, por ese momento, como por nuestro piso comprado sobre plano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Utilizo las visualizaciones positivas en mi vida pero también con mis clientes, son potentes, nos hacen sentir bien, nos ayudan y nos dan muchas información del inconsciente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que al final como ya dijera Calderón de la Barca: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿qué es la vida? un frenesí</div>
<div style="text-align: justify;">
¿qué es la vida? una ilusión,</div>
<div style="text-align: justify;">
una sombra, una ficción,</div>
<div style="text-align: justify;">
y el mayor bien es pequeño:</div>
<div style="text-align: justify;">
que toda la vida es sueño,</div>
<div style="text-align: justify;">
y los sueños, sueños son.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que a soñar con la vida que queréis con las cosas que deseáis y a compartir y cumplir sueños.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-670940364627776782016-05-03T04:41:00.002-07:002016-05-04T02:53:33.140-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lo-IWQnUjhY/VyiDCzPdKvI/AAAAAAAAA5Q/ifCZB5Nw_Zw4xcFH6F6YRTh9pgBG6kmWACLcB/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://1.bp.blogspot.com/-lo-IWQnUjhY/VyiDCzPdKvI/AAAAAAAAA5Q/ifCZB5Nw_Zw4xcFH6F6YRTh9pgBG6kmWACLcB/s320/unnamed.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<i>¿ Y si un trozo de madera, descubre que es un violín?</i></div>
<div style="text-align: right;">
<b>A. Rimbaud</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El día que decidí colgar mi capa. Y no estoy citando a Ramón García porque haya decidido no hacer más retrasmisiones de la uvas desde la Puerta del Sol. No, me estoy citando a mí misma el día que decidí no ejercer más a modo de superheroína y poner mis superpoderes al servicio de otros menesteres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No es fácil ser una supermujer, ni siquiera parecerlo, ya que las mallas y la licra nunca mienten. Bromas aparte, descubro con frecuencia lo mucho que se abusa de esta imagen y de este concepto, supermujeres y supermadres que llegan a todo en su trabajo, en su familia, en su vida social. Tal es ese grado de perfección artificialmente establecido, que parece que todas nos creemos poseedoras de superpoderes, pero ojo que esos que creemos que debemos tener, porque se identifican con la imagen de supermujer no siempre coinciden con los nuestros, los innatos, los que me acompañan desde niña. De hecho muchos de mis verdaderos superpoderes los he ahogado en criptonita para dejar aflorar los que consideré socialmente más aceptados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así llegó uno de los primeros en aflorar, dejar de lado lo que me hacía feliz por utilizar mi primer superpoder "lectura de pensamiento" de los demás y saber qué es lo que esperaban de mí sin ni siquiera preguntárselo. A una miembro de la Liga de la Justicia como yo me llevó a estudiar Derecho, cómo no! si otro de mis superpoderes ha sido siempre " yo conozco la Justicia Universal" y estoy capacitada para ejercerla, eso me ha llevado a juzgar mucho, a tener la creencia de que existe una sóla forma correcta de hacer las cosas y que yo tenía el barómetro homologado internacionalmente, y a la primera que sometía a esos jucicios por supuesto era a mí misma. Otro superpoder muy recurrente era mi "superpreocupación" si toda mi cabeza estaba saturada con pensamientos sobre una situación que me preocupaba se convertía en una forma de contribuir a su posible solución, no bajar la guardia y andar cargada con el equipaje mental como un lastre era parte de la solución. Y por supuesto mi "superfuerza" un superpoder que me hacía no prestar atención en absoluto a mis emociones o meterlas debajo de la alfombra si yo consideraba que no eran apropiadas para la ocasión porque yo soy fuerte, muy fuerte!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He vivido mi vida profesional la mayor parte del tiempo desde una posición de preponderancia que no de superioridad sino desde la responsabilidad convertida en carga de solucionar los problemas de los demás compartiendo lo que yo sabía, como asesora jurídica, como profesora, incluso como consultora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Sabéis que fue lo que me liberó de seguir con mi capa de un lado para otro intentando solucionar otras vidas? No, no fue el<i> lexatin</i> malpensadas, fue un remedio mucho más natural, la confianza.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Confianza plena primero en mí misma y en que todo estaba correcto, que hago las cosas lo mejor que puedo con lo que sé en ese momento y la confianza en los demás en que todo el mundo es capaz de hacer lo que cree oportuno y de tomar las decisiones correctas que le llevarán por caminos y aprendizajes que necesita para su vida. Y por supuesto la confianza en un universo sabio que pone la banda sonora al ritmo de las vidas. Y sólo conozco una base sólida sobre la que establecer la confianza y esa es el amor incondicional, así que si tengo que elegir un sólo superpoder tengo claro con el que me quedo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Y tú lo tienes claro? Si no es así confío en que podré acompañarte como coach en tu proceso de descubrimiento porque ahora confío en que todo lo que necesitas saber está dentro de ti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-49523556353684739412016-04-06T01:03:00.003-07:002016-05-03T03:42:48.468-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<i style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-K70OffFjyKk/VwS9U0TmJVI/AAAAAAAAA44/pIIjnq0g9Vkq0uoraT3IlTRtXhVjEEgKA/s320/mama.jpg" width="166" /></i></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<i>"Las mañanitas de Abril son muy dulces de dormir"</i></div>
<div style="text-align: right;">
<b>Ginesa Valera, mi madre</b></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta es para mí, probablemente la entrada más emotiva de las que haga en este blog. La escribo con los ojos llenos de lágrimas y el corazón de dolor. La escribo a modo de homenaje a mi madre, que falleció el viernes 1 de abril y que ayer hubiera cumplido 77 años. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ese refrán con el que encabezo el texto nos lo decía mi madre siempre en primavera, y ella eligió el primer día del mes de Abril para dormir y descansar de las terribles consecuencias que trae consigo la enfermedad de Alhzeimer que padecía desde hace 5 años.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando llega la enfermedad todo es confuso muy agitado y te llenas de rabia e impotencia. Hoy después de 5 años de aprendizajes quiero compartir con vosotros no lo que me enseñó el Alhzeimer, sino lo que me enseñó mi madre en sus últimos años de vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
He aprendido que existe dentro de cada uno de nosotros una paciencia infinita que desconoces hasta que desarrollas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
He aprendido que es difícil vivir sin atesorar los buenos recuerdos de tu vida y que es más fácil vivir desechando malos recuerdos y rencores y empezando de nuevo cada día como una nueva oportunidad de reaprender cada cosa que ya creías saber.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
He aprendido a dejarme ayudar y a confiar en otras personas. Llegado el momento mi hermana y yo, que fuimos educadas en la creencia de que las hijas han de cuidar de sus padres hasta el final, delegamos los cuidados de mi madre en personas que la han cuidado excediendo la profesionalidad y llenando su labor de humanidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
He aprendido que nuestros pensamientos pueden estar ausentes pero nuestras emociones no se desprenden de nosotros hasta el último suspiro y que nuestra identidad no queda anulada por ninguna enfermedad por devastadora que ésta sea. A mi madre le seguían gustando las mismas cosas que le han gustado siempre y también te comunicaba a su nueva manera de comunicar lo que le desagradaba.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
He aprendido a desapegarme de cosas y hasta de personas. He comprendido que ni todo, ni todos permanecen en nuestra vida para siempre, simplemente nos acompañan una etapa y luego siguen su camino.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero sobre todo he aprendido que la grandeza de mi madre, no residía en su belleza, ni en la profundidad de su mirada azul sino en su gran fortaleza y en la capacidad que ha tenido para encontrar la felicidad en cada una de las fases de la enfermedad, que ha seguido haciendo amigas y siendo una persona muy especial hasta el final.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Que no le han hecho falta recuerdos para no olvidarse en ningún momento de quien era.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias mamá, te quiero.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-7485254359173009172016-03-04T01:47:00.000-08:002016-03-04T01:47:05.164-08:00<div style="text-align: right;">
<i>"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento"</i></div>
<div style="text-align: right;">
Eleanor Roosevelt</div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy me apetece escribir sobre algo que en diferentes momentos de mi vida ha ido cambiando, y es cómo influye en nuestras vidas lo que hacen los demás. Así en general, las personas que nos rodean. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cómo detectar lo que sentimos a este respecto, como casi siempre nuestro lenguaje dice mucho más de lo que probablemente queremos decir y así decimos o escuchamos frases como estás: </div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Si yo hubiera tenido otra familia pero la familia te toca y es lo que hay</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Si no me hubiera casado con este hombre, quién sería yo ahora</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Si no fuera por mis hijos aquí iba a estar yo</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Si hubiera estudiado cuando tenía que hacerlo otro gallo me cantara...</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Os suenan? Porque así podría estar yo escribiendo frasecitas de estás con su contenido en pequeñas dosis de veneno hasta llenar el post. Y ¿quién no ha caído en esa trampa? La de echar balones fuera, la de protagonizar el papel de víctima en esta película de tu vida y encontrar circunstancias y personas a las que culpar de que tu vida no lleva el rumbo que realmente te gustaría que llevase. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y como la cara y la cruz de una misma moneda, en ocasiones, lo que nos encanta es soltar lastre, y ponernos en manos de "expertos" que nos digan cómo se hacen las cosas, así como si sólo hubiera una manera correcta, un camino exacto, doctores/as, o mejor aún <i>health coach,</i> <i>personal trainers</i>, <i>personal shoppers</i>, y todo un elenco de secundarios en nuestra vida que van a empezar con esa frase que en muchas ocasiones se convierte en música para nuestros oídos que es "a tí lo que te hace falta es..." o "tú lo que tienes que hacer es ...". Y qué satisfechas nos quedamos cuando escuchamos la receta!! lo que tenemos que hacer o comprar para que nuestra vida se vuelva más fácil, y en una palabra, mejor. Después lo que solemos hacer es defender cómo si nos fuera la vida en ello, la palabra del o la respetada profesional que nos asesoró, o del libro que leímos y convertirnos en absolutas radicales de esa idea, no sea que ahora me de cuenta de que he pagado un pasta por algo que no me sirve para nada, no, no, yo de este tren no me bajo tan fácilmente y seguir defendiéndolo hasta que ya ni siquiera nos sirva ese criterio adquirido en segunda mano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que dejar que cualquiera nos haga el equipaje para un destino que ni siquiera conoce, pero confiamos en que lo que nos pongan en la maleta estará bien porque cualquiera sabe más de nosotras que nosotras mismas y si no, es fácil sólo debemos culpar a alguien más, y que se sume al grupo de hijos, marido, compañeros de trabajo...los y las culpables de lo nuestras pequeñas desgracias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así seguimos cultivando nuestro diálogo interior reactivo "eso me lo ha dicho con segundas..." "se cree que no me he dado yo cuenta..." y alimentando nuestros miedos e inseguridades respecto a la maternidad, al trabajo, a nuestras capacidades. Vemos en las actitudes o comentarios de otros/as el espejo, lo que nos falta por construir, lo que nos pica. Y cómo en ocasiones hacemos a otros/as responsables de nuestras emociones también nos funciona a la inversa y si tu pareja un día habla menos o le notas enfadado, comienzas a revisar tu catálogo de posibles <i>culpas . </i>Y es que esta forma de vivir te llena de juicios hacia los y las demás y hacia una misma<i> </i>es<i> como tomarse el veneno y esperar que se mueran otros.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-CpmEa__NwbE/VtlZivzFxrI/AAAAAAAAA4c/x0jcGpibtzc/s1600/enfado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-CpmEa__NwbE/VtlZivzFxrI/AAAAAAAAA4c/x0jcGpibtzc/s320/enfado.jpg" width="249" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Qué fácil es caer en esta trampa si no te trabajas el rumbo de tu vida, tus objetivos, quién eres y qué quieres. Y desde ahí es mucho más eficaz contactar con profesionales que te ayuden a conseguir tus metas en cualquiera de los ámbitos, y delegar muchas tareas pero no abdicar. Y escuchar comentarios y no personalizarlos y pensar que son dardos envenenados dirigidos a mí. Porque sólo podremos encontrar fuera una vez que hayamos hecho nuestro trabajo dentro. Conquistar nuestra autonomía emocional, que esta no se tiene que someter a referéndum, y el estatuto de esta autonomía se apoya en los pilares del autoconcepto, la responsabilidad y la automotivación. Pero de estos ya hablaremos otro día...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-24252348787537663622016-02-15T03:17:00.000-08:002016-02-15T03:17:11.048-08:00<div style="text-align: right;">
<i>" No es lo que tenemos sino lo que disfrutamos lo que constituye nuestra abundancia"</i></div>
<div style="text-align: right;">
<b>Epicuro</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada vez que me escucho a mí misma desmerecerme por alguna de las cosas que hago bien, me pregunto para qué lo hago? Es decir si alguien se acerca y me dice me encanta tu blog, que bien escribes. Yo una de las primeras cosas que hago es sonrojarme, si esta reacción fisiológica fuese operable os garantizo que yo ya habría pasado por quirófano, lo siguiente es agradecerlo por supuesto y lo tercero suele ser, bah! no, tampoco escribo bien, hago lo que puedo. ¿Para qué hago esto?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para desmerecer algo que hago bien, no sea que si yo escribo bien tú no puedas hacerlo. Esto es un pensamiento de escasez muy potente, pensar que las cualidades son limitadas, ¿acaso si eres guapa estás restándome a mí belleza? Son las cualidades, los talentos limitados o por el contrario ilimitados. Porque si son limitados nos estamos engañando y estamos engañando a nuestros hijos, yo le diría a mi hijo, no voy a llevarte más a entrenar, es una pérdida de tiempo dos tardes a la semana, esto no es lo tuyo, no importa que te guste y disfrutes con ello no vas a superarlo, has nacido con 560 gramos de talento para el fútbol.Pues parece que no verdad. Y sin embargo actuamos muchas veces como si así fuera, si alguien es demasiado simpática o guapa o inteligente, y es consciente de sus fortalezas solemos decir, es muy lista pero sabe que lo es o se lo tiene muy creído. Entonces como va la cosa, hay que serlo pero no parecerlo. Y es por eso que impostamos una modestia que tiene que apostillar nuestras frases cuando recibimos un cumplido, no basta con que nos lo quedemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Acaso el rebajar con mi "modestia" tu cumplido no estoy en parte desmereciendo tu criterio, si opinas que escribo bien, y yo digo que no, no estoy tomando tu opinión al mismo nivel que la mía. Es como si haces un regalo a alguien y te dice qué bonito, lo voy a devolver pero que sepas que me encanta. Raro, raro, raro, no?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Qué curioso, lo complicado que me resulta recibir y lo poco que me cuesta admirar los talentos del resto. Cuando más perdida estaba, y ya lo he contado en alguna ocasión, sobre todo en el ámbito profesional, todo el mundo me parecía maravilloso en su oficio y sentía que deseaba la vida de cualquier otra persona que no fuera yo. Como emociones, mente y cuerpo van unidos, y mi cuerpo estaba en aquellos momentos descuidado y maltratado, también anhelaba cualquiera de los cuerpos de las revistas que no eran el mío. Imaginaba en los demás vidas perfectas que me resultaban inalcanzables. Vuelta a la escasez, a pensar que no estaba en mi todo lo que necesitaba para ser feliz, y que mi cuerpo, que me sostenía estoicamente es perfecto para mí y en cuanto lo escuchase un poquito actuaría en consecuencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero que a gustito se está a veces en el personaje víctima, tan socialmente aceptado y reconocido y dejando aflorar emociones de envidia porque el resto tiene todo lo que deseas y tú sólo las cartas que te han repartido y no sabes a quién decirle que vuelva a barajar que con esa mano tienes poco que hacer. Y el sumirte en estos pensamientos tiene también consecuencias, una de ellas la necesidad perentoria de cubrir las carencias del ser con el tener, y el consumismo que es la forma más rápida e infantil de acercarme a quien quiero ser. Modelo a quién quiero parecerme teniendo lo mismo que ella o él, veo su blog , una revista y de pronto ansío un bolso, unos zapatos o un teléfono. Y entras de cabeza en el círculo de escasez. Te frustra no poder tener todo lo que tienen y es que hay una parte de ti que no ansía esas cosas, ansía parecerse a ciertas personas, por motivos diferentes. Pero como no puedo tener lo que "deseo" me siento más escasa, más vacía, más pobre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y si en vez de fijarte tanto en las cartas que no te gustan buscas las que tienes y te pueden dar juego. Ya sé que no estamos acostumbradas a ello, que al contrario tratamos de ponerlas detrás de otras, que te digan eres muy simpática y tú estés pensando "piensa que soy fea". Parece que de forma automática vamos a la carencia, a lo que crees no tener y no pones peso ni valor en lo que eres así sin hacer mucho esfuerzo, y que además te gusta serlo, no has de esforzarte para ello. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Te propongo que pongas en marcha alguno de los mecanismos de los que hablaba en el post anterior del diálogo interno y te digas hoy al menos tres cosas que te gustan de ti. Y yo por mi parte comenzaré a recibir con mucho amor los comentarios positivos que me llegan sobre el blog y como escribo. Y me los quedaré sin rechistar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-fFqY_rbpO9Q/VsGzpxJddfI/AAAAAAAAA30/dUEgKcLSJ1E/s1600/crecimiento-personal-51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-fFqY_rbpO9Q/VsGzpxJddfI/AAAAAAAAA30/dUEgKcLSJ1E/s320/crecimiento-personal-51.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-25050438176367232102016-02-04T04:31:00.002-08:002016-02-04T04:31:22.166-08:00<div style="text-align: right;">
<i><b>"Si tuvieras un amigo/a que te hable de la misma forma en que a veces te hablas a ti mismo/a,</b></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><b> ¿ cuánto tiempo permitirías a esa persona ser tu amiga?"</b></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Desconozco a quién he de adjudicarle esta cita, lo que se con certeza es el impacto que me ocasionó cuando la escuché por primera vez y fui consciente del diálogo interior tan destructivo que había mantenido conmigo misma en las etapas más difíciles de mi vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alguna se ha mirado en el espejo y se ha dicho mentalmente frases que de venir de otra persona jamás tolerarías o incluso llegarías a plantearte si serían denunciables. O cuando has depositado una expectativa en un objetivo y éste por cualquier circunstancia no llega de la manera que has planeado. O sencillamente, por equivocarte en un desvío en la M-45, yo aquí en ocasiones, conseguía hacerme llorar, lo que jamás habría hecho con ninguna persona en el planeta y menos por semejante motivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con el tiempo, he descubierto que detrás de tanta agresividad en el diálogo conmigo misma había miedo, miedito en dosis altas. Y que desde esa emoción producía mis pensamientos y desde esos pensamientos conducía mis acciones. Y también comprobé que los resultados de tales acciones difícilmente me conducían donde yo quisiera estar ni me acercaban a quien yo quería ser.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora también sé que nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia y no para la felicidad y que afortunadamente nos alerta de manera continua de los constantes riesgos con los que nos podemos encontrar . De los 60.000 locos pensamientos que nos fluyen cada día en la "trastienda" del cerebro, esas canciones raras, esa imágenes siniestras que se nos vienen a la cabeza, la gran mayoría son negativas.¿ Qué piensas cuando alguien se retrasa?, inexorablemente "le habrá pasado algo" (lo mismo que pensaba tu madre cuando quien se retrasaba eras tú, eh?), es la emoción del miedo al volante generando pensamientos. Tu automático no está diseñado para que pienses que a esa persona le ha ocurrido algo maravilloso que ha cambiado el rumbo de su existencia, ese pensamiento no está en tu programa de serie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tu diálogo interior genera acción tanto hacia ti misma como en tus relaciones con los demás. En cierta medida esa forma de hablarte tiene que ver con los juicios que realizas hacia ti misma y ese nivel de exigencia, eso sí un poco rebajado, también lo aplicas al resto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que te invito a tomar consciencia de tu diálogo interior, de qué te cuentas y cómo te lo cuentas porque <i><b>tanto si crees que puedes como si crees que no estarás en lo cierto</b></i>.</div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-50730527433058852342016-01-07T01:32:00.001-08:002016-01-07T01:32:18.664-08:00<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HvGzI8jffEQ/Vo4waVrUNyI/AAAAAAAAA1c/nduiKBVSlHU/s1600/FB_IMG_1450372700738.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-HvGzI8jffEQ/Vo4waVrUNyI/AAAAAAAAA1c/nduiKBVSlHU/s320/FB_IMG_1450372700738.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Sé tú mismo, el resto de papeles ya están cogidos.</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Oscar Wilde</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Feliz 2016. Os deseo que tengáis el suficiente compromiso para conseguir las metas que os hayáis propuesto este año.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las Navidades me han traído un montón de aprendizajes. Parece que estas fechas son las más indicadas para tendernos trampas y caer de lleno en sus redes y si observas con atención te harás consciente de ello.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comenzaré con el verbo ser, o mejor en inglés (uno de los grandes propósitos de año nuevo) <i>to be</i>. Y es que, siempre me ha llamado la atención que los ingleses utilicen el mismo verbo para tres acepciones diferentes <i>ser, estar y parecer </i>. Y ahora os preguntaréis, ¿ qué tiene esto que ver con las Navidades? , pues para mí mucho, muchísimo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un claro ejemplo de ello es el "saber estar". Desde niña me han enseñado a "saber estar", en el colegio, en mi familia, de visita, en la mesa y hasta debajo de la mesa dándome patadas para que me callase cuando no se consideraba oportuno lo que estaba diciendo. Y ahora, en perspectiva, me doy cuenta de que ese saber estar no me permitía ser yo misma y acepté como correcto lo que los que me rodeaban habían aceptado como correcto antes que yo. Y así el saber estar me enseñó a usar los cubiertos correctamente, a no poner los codos ni mis emociones sinceras sobre la mesa. Y en ese saco comencé a dejar entrar otros condicionamientos como permanecer calladita aunque considerase una barbaridad lo que estaba escuchando, a estar al quite si alguien necesitaba que le pasase la sal y a ser la primera en ponerse de pie para recoger la mesa . Estas y otras más eran las normas de <i>saber estar </i>de mi casa y como las aprendí de los que más quiero y me gustaba ser aceptada y querida por ese grupo no se me ocurría saltármelas aunque en ocasiones me "hicieran bola" y después de algunas comidas familiares lejos de sentirme feliz y reconfortada me sentía triste y dolida, pero permanecía callada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero como hemos dicho el verbo<i> to be </i>tiene otra acepción grandiosa<i> </i>"parecer". Y que levante la mano quién al menos una Nochevieja no haya intentado parecerse a otra persona, vistiendo como lo hacen los referentes femeninos de belleza que compramos en revistas, pelis y anuncios. Vestidos, tacones, peinados y el resultado un auténtico disfraz. Pero ¿dónde estoy yo? pensaba mirándome al espejo, aunque el resultado era tan aplaudido por el resto con dudosos cumplidos como "pero que guapa estás si no pareces ni tú". Mensaje recibido, seguir negando la autenticidad de tu cuerpo y tu personalidad en favor del reconocimiento de los demás y fijarse en modelos públicamente reconocidos en tu entorno. Y eso me ha llevado a lucir cortes de pelo y vestir acorde a modas que cuando miro algunas fotos me pregunto cómo era capaz de salir así a la calle!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7mKIkKTDpKs/Vo4wk3gPjPI/AAAAAAAAA1k/3zEp2STsiCc/s1600/IMG_20151231_121648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-7mKIkKTDpKs/Vo4wk3gPjPI/AAAAAAAAA1k/3zEp2STsiCc/s320/IMG_20151231_121648.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De manera que ya entramos en el año nuevo y te sientes conminada a hacer una lista de propósitos. Y la mayoría de ellos los marcas en comparación con los demás, "si esa ha podido adelgazar yo también lo haré", "qué está trabajando ahí, qué fuerte", etc...Finalmente no moveré un dedo por poner esos propósitos en marcha, esperaré que una magia actúe como en las películas que pasan cuatro escenas y de pronto apareces convertida en tu mejor versión. Y la explicación es porque aquéllos propósitos no eran míos, no eran auténticos y sobre todo porque su sustento no es la competición con los demás sino con la más dura competidora, conmigo misma y eso se llama compromiso. Y el verdadero compromiso se adquiere cuando el plan está diseñado por ti, no por otros para ti y te acercan a convertirte en la persona que realmente eres no en quién crees que los demás esperan que seas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que como os digo nuestra intención de querer y ser queridas en estas fechas nos hace caer en muchas de nuestras propias trampas, y estar más atentas al <i>estar</i> y al <i>parecer</i> que al <i>ser</i>. Cuando el verdadero acto de amor hacia nosotras mismas es conocernos y querernos tal como somos, en nuestra esencia. Y eso nos permite regalar a los demás amor sincero desde nuestro yo y no desde el personaje, el disfraz que hemos diseñado para la supervivencia social, el ego al que llegamos a fundir con nuestra personalidad y tanto nos cuesta luego desenmascarar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que felices compromisos nuevos, tenemos más de 300 días por delante para disfrutar por el camino de acercarnos a nosotras mismas y poder decirnos cada día feliz autenticidad!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-34906429486804611552015-12-16T01:18:00.001-08:002015-12-18T02:00:12.711-08:00<div style="text-align: right;">
<i>" Que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina sea tu alimento"</i></div>
<div style="text-align: right;">
Hipócrates</div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Has escuchado alguna vez aquéllo de "las penas con pan son menos"? ¡Qué gran mentira! Con pan las penas son las mismas, e incluso mayores, porque atacando a la comida para camuflar una emoción de tristeza, angustia o ansiedad, lo único que se consigue es reducir la autoestima y aumentar la talla de manera directamente proporcional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sé muy bien de lo que hablo, yo engordé 20 kilos durante una de las etapas más complicadas de mi vida y desde luego conseguí adelgazarlos, aunque de una manera poco saludable física y mentalmente. Los adelgacé porque me preocupaba la imagen que los demás tenían de mí, no por mi salud y no elegí el método más saludable, sólo me importaba que fuese efectivo. Me sirvió para desprenderme de los kilos y sentirme comprometida conmigo misma pero no aprendí a cuidarme ni a respetar y escuchar a mi cuerpo. A veces, tenemos que pasar por estaciones en las que no nos gusta estar para poder llegar a nuestro destino actual. Así que me quedo con las cosas que de esa experiencia aprendí y el interés que despertó en mí para seguir aprendiendo de nutrición.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-H63ZWqcbFqw/VnHOb1NwkdI/AAAAAAAAA0k/f_71NyTyse4/s1600/bodegonsaludable.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-H63ZWqcbFqw/VnHOb1NwkdI/AAAAAAAAA0k/f_71NyTyse4/s320/bodegonsaludable.jpg" width="317" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alimentos y emociones van muy unidos, en ocasiones un sabor o un olor nos evocan de manera mágica una sensación, un recuerdo nítido, no sé, los churros, el roscón, las rosquillas de mi madre...Y a la emocionalidad de los alimentos hay que sumarle que los aprendizajes que hemos hecho respecto a nuestra nutrición van ligados a vínculos emocionales, manejamos ingredientes, recetas e incluso sabores ( para croquetas las de mi abuela...) que van ligados a los hábitos de nuestra familia, del lugar donde habitas, te identifican con el grupo al que perteneces. Y replicamos cantinelas que hemos escuchado desde pequeñas sin cuestionarlas jamás como que hay que comer de todo, la leche es muy importante...la tele, el colegio, todo el mundo lo dice. Y así las cosas, llegas a la maternidad y te escuchas repetir "el pescado te pone fuerte", "como no lo termines no hay yogur"...¡la que esté libre de pecado que tire la primera salchicha! .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y para colmo somos herederos de generaciones de postguerra, donde la escasez es la sensación imperante o en vuestra casa no se ha escuchado "esta no sabe lo que es pasar hambre". Así que comida en cantidad desmedida como algo positivo y por supuesto una de las mejores la "comida recompensa" esta es una verdadera<b> trampa de falopio </b>premiarte con algo generalmente nocivo para tu organismo pero de efecto placentero inmediato y sentimiento de culpa posterior. Premios y chantajes que nos hacemos a nosotras y que nos sorprendemos en ocasiones haciendo a nuestros hij@s, "si te terminas eso, te puedes comer las chuches", "si te portas bien vamos al burger"...grasas y glucosa como modeladores de comportamientos, ¡NO! entremos en consciencia de esto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo hace casi un año dejé de comer carne y pescado, no fue una decisión buscada y todavía cuando la gente me pregunta si soy vegetariana la etiqueta me viene como grande, y al principio contestaba, no os lo perdaís, "no, yo soy normal". Imagino que las que contestaban por mí eran mis creencias, tan arraigadas, tan aprendidas y en eventos familiares o con amigos me sentía diferente, como excluida. Pero como me encontraba cada vez mejor y llena de energía y seguía sintiendo el rechazo hacia ciertos alimentos, pues decidí aprender y crecer. Y afortunadamente, me crucé en el camino con personas generosas y maravillosas como Lucía de<i><a href="http://cocinandoelcambio.com/"> Cocinando el cambio</a>, </i>y aquí comenzó la diversión, la dieta alcalina, los jugos verdes, comer sin azúcar, ni gluten, ni lácteos, conocer otros puntos de vista, muchos ingredientes nuevos y disfrutar de la nueva aventura de reaprender a comprar a cocinar y a disfrutar. Y después de pasarme media vida a dieta ahora no me peso, no me importan las calorías sino los nutrientes, como y compro más consciente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y veo espantada con otras gafas los anuncios de "alimentos" en canales infantiles y leo mucho, sobre todo etiquetados y siento mucha empatía con las personas intolerantes y alérgicas. Y me pregunto ¿ por qué estamos tan aferradas a ciertos hábitos en torno a la comida? Solo con pensar en un cumpleaños infantil o en las navidades tenemos claros ejemplos de esto. Y ¿ por qué solo nos bajamos del tren de la "normalidad" cuando aparece alguna enfermedad, intolerancia o alergia?. Quizás desoímos tanto los mensajes de nuestro cuerpo que ya se ha cansado de emitirlos y sólo escuchamos el diagnóstico clínico y nos compadecemos por los <i>pobres</i> que están <i>condenados </i>a comer de manera más consciente y saludable. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo elijo libre y voluntariamente ese camino porque me siento bien, porque no tengo sensación de sacrificar nada y porque hay muchas cosas consideradas alimentos que no se me ocurriría jamás llevarme a la boca. Y disiparé mis miedos a sentirme diferente o alejada de mi familia cuando me siente a la mesa estas navidades porque lo que el amor ha unido no lo puede separar un langostino por muy caro que sea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dedico este post a todas las madres que aprenden cada día gracias a las circunstancias de sus hijos e hijas que otra forma de comer es posible. Para vosotras, para ti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-55689955917714775252015-11-23T03:31:00.002-08:002015-11-23T03:31:24.312-08:00<br />
<div style="text-align: right;">
<i>"Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto"</i></div>
<div style="text-align: right;">
Henry Ford</div>
<br />
<br />
<br />
Pertenezco a un grupo de mujeres emprendedoras en el que aprendemos mucho de nuestra mentora, unas de otras y también cada una descubre cosas de sí misma que hasta el momento no se había parado a observar. La semana pasada aprendíamos una herramienta que quizás os suene el<br />
" escandallo". Yo por supuesto lo primero que pensé fue en Raphael ¡ escándalo, es un escándalo!. Para luego descubrir que no, que se trata de una <i>herramienta de determinación del coste o precio de una mercancía con relación a los factores que lo integran</i>. O lo que es lo mismo, que si tú quieres vender una barra de pan, a la hora de poner un precio de venta al público tendrás que calcular la proporción de los ingredientes que lleva, el precio de los mismos, el coste de la luz, el local, los impuestos, vaya, el análisis real del coste de todos los factores que hacen que tú estés haciendo pan y realmente ganes dinero con ello.<br />
<br />
La profe, que es una gran economista nos citaba un ejemplo que a ella le ponía un profesor de la facultad, le decían a un señor que vendía escobas: - <i>te das cuenta de que pierdes una peseta en cada escoba que vendes</i>, y el señor contestaba -<i> me da igual, vendo muchas</i>.<br />
<br />
Y ahí me descubrí en otra <b>trampa de falopio</b>. Que es lo primero en lo que recortamos gastos cuando una mujer está en desempleo, está clarísimo, en la persona que viene a casa a ayudar en las tareas de limpieza. Y al hacerlo, parece que dieras por hecho que esas tareas te corresponden porque al estar en casa ya las asumes tú. ¡Trampa de falopio y error de escandallo y de escándalo! Si tienes pareja las tareas imagino que os corresponden a partes iguales, pero las mujeres nos solemos hacer una trampa en general y es que siempre descontamos exclusivamente de nuestro salario la parte que se destina en el hogar al cuidado de los niños/as y a las tareas del hogar, ese es nuestro escandallo, decimos si quito el horario ampliado, o la persona que les lleva al cole, o el comedor, o la persona que limpia, pero qué locura de cálculo es esa, es que los hijos/as ¿ no son de los dos?. Al hacer así los cálculos estamos haciéndonos trampa y a la vez aceptando que esas tareas nos pertenecen en exclusiva y no dándoles el coste económico que tienen porque lo tienen, más allá de la emoción que vaya ligada al placer de poder llevar tú misma a tus hijos/as al colegio si así lo has elegido.<br />
<br />
Y si como yo estás trabajando en tu propio proyecto, en tu negocio, dedicas horas a tu trabajo pero no puedes/debes contratar a alguien para realizar las tareas del hogar, algo que no dudarías si tuvieses un trabajo asalariado. Pues eso revierte en tu escandallo en tu contra, desde luego, puesto que el tiempo que dedicas a esas tareas no lo estás invirtiendo en el desarrollo de tu proyecto, ni a mostrar tu talento a través de tu marca personal. Es un coste de oportunidad muy alto.<br />
<br />
Yo me comprometo a desligar emociones a la hora de hacer un escandallo real de los costes de mi producción y a no hacerme más trampas en la necesidad de pasarme el día muy ocupada en las que no son "mis labores" para no comprometerme con mi proyecto profesional auténtico y real, en definitiva que yo dejo de vender escobas, y ¡ya tenía yo ganas de soltar la escoba!.Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-39858188183569256882015-11-09T03:49:00.001-08:002015-11-09T03:57:17.178-08:00<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de dónde estás</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Una amiga me contó hace tiempo una divertida anécdota de su abuela sevillana, que hacía las mejores rosquillas del mundo. Su familia no quería perder esa receta tan especial así que se la preguntaron a la abuela para transcribirla y al hacerlo copiaron que ella ponía en la receta harina "La Carmita". Toda la familia buscó esa marca de harinas y no había forma de encontrarla y cuando preguntaron a la abuela dónde la compraba, por si era una marca local, descubrieron que lo que la buena señora quería decir era que hay que añadir harina la que admita, tanta como la mezcla pueda admitir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y cuento esto porque hoy quiero compartir mi descubrimiento de hacer cambios o incluir hábitos en nuestra vida " los que admita".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siguiendo con las anécdotas culinarias, mi madre desde pequeña siempre me ha dicho que yo no tenía "asiento" para la cocina. Me precipitaba, echaba las cosas en la sartén antes de que estuviese caliente el aceite o abría el horno antes de tiempo. Y eso tenía consecuencias en el resultado final.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuántas veces por precipitarme, la impaciencia, ha hecho que no tuviera éxito en los cambios que quería hacer o los hábitos que quería implementar en mi vida. Todo requiere de un tiempo de cocción, y además, ser pacientes y saber escucharnos son los dos ingredientes fundamentales para que la receta sea un éxito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hace casi un año que comencé a correr, ¡yo! si, ¡yo!, y no por perder peso, y no porque vinieran toros detrás de mí. No, fue más sencillo. Un día al dejar a los peques en el cole sentí muchísima energía y la necesidad de correr, así que me bajé del coche y me lié a dar vueltas alrededor de mi bloque, así con botas y todo. Y ocurrió algo increíble para mí, que disfruté, no sufría pensando cuanto faltaba, cuando parar, cuando llegar, me lo pasaba bien corriendo, lo disfrutaba!!! A día de hoy no soy una plusmarquista, ni lo pretendo, llego roja fluorescente de mi carrera una vez por semana o dos y lo sigo disfrutando incluso más cada día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puedo poner otro ejemplo que quizás a alguien le suene ¿cuándo dejas de fumar? pues cuando quieres, el día que sientes que es el momento. Y por mucho que te hayan dicho ( eso no hace más que reforzar tu resistencia) o por mucho que sepas que no te hace bien, un día decides dejarlo y se acabó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuántas veces nos hacemos trampas, y perseguimos cada lunes sin éxito diferentes retos, hoy empiezo la dieta, de hoy no pasa sin ir al gimnasio y una larga lista de <i>deberías</i> que ya sabemos de antemano que no vamos a cumplir. A mediodía ya hemos encontrado las excusas perfectas para incumplir y entre tanto vamos perdiendo energía, nuestro diálogo interior se desgasta con la cabeza llena de justificaciones y triquiñuelas, y que no decir de cuando irrumpe después nuestra "amiga" la culpa. Acabas el día frustrada porque no te sientes capaz de comprometerte contigo misma y eso te va quitando autoestima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que si decides que todavía no es el momento o si te das permiso, concédetelo de verdad. Pero si quieres introducir cambios primero escúchate, presta mucha atención para comprobar que ese cambio lo quieres realmente tú, te acerca a quién tú quieres ser no a quien "tienes que ser" para gustar a otros/as. Y la segunda escucha importante es pregúntate si es el momento, qué sientes, qué sentirás si hicieras eso. La prueba definitiva para saberlo es probar y comprobar si disfrutas y no si encuentras resultados inmediatos. Si lo haces de forma natural, sin esfuerzo (entiéndeme, un poco hay que <i>esforzarse</i> pero la satisfacción es mayor) y disfrutando de los nuevos aprendizajes sin agobios, lo tienes!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que si decides seguir haciéndote trampas, diciéndote mañana, el lunes o en enero, sigue haciéndolo pero toma consciencia de que poco a poco eso trae consigo un desgaste y un peaje emocional que pagarás con tu autoestima. Sino ya sabes introduce los cambios "La Carmita" y siempre con cariño, el ingrediente principal de cualquier receta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-46516254318548580142015-10-26T04:35:00.004-07:002015-10-26T06:36:52.119-07:00<div style="text-align: right;">
<i>Hoy es el mañana que tanto te preocupaba ayer, ¿valio la pena?</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Ghandi</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
La semana pasada fue el futuro, el día que Marty Mcfly aterrizaba con su Delorian en un futuro con robocordones, aeropatines y pizzas que se rehidrataban y se hacían gigantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerdo perfectamente siendo niña hacer los cálculos de cuántos años tendría y qué es lo que haría cuando fuese " tan vieja". Creo que nada de lo que pudiese pensar con 10 años ha sido tal cómo lo imaginé en aquel momento, afortunadamente!!!! Porque la Gema de 10 años tenía unas vivencias que la conducían a unas expectativas completamente diferentes a las de la Gema actual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sea como fuere, el futuro es mi presente y estoy en la vida que quiero tener, mejor que cualquiera que hubiera imaginado y me siento muy afortunada por ello.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivir en el presente, en el momento actual no es nada fácil. A mí me encantaba tener mi Delorian aparcado en la puerta de casa y moverme continuamente al futuro. En ocasiones , creando escenarios terribles en mi propia vida porque ¡es tan fácil ponerse en el peor de los casos! y otras creando expectativas mágicas e ilusorias como verme más delgada, incluso más alta, a la vez que mojaba mi magdalena en café con leche... El caso es que viajar al futuro ya fuera de una forma u otra me hacía volver a mi presente impaciente y cargada de ansiedad. Imaginaba el desenlace de posibles situaciones y no llegaba a disfrutar del aprendizaje del camino porque siempre pretendía anticiparme y eso me llevaba a preocuparme (que no es otra cosa que ocuparse antes de tiempo).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y en otras ocasiones, prefería refugiarme en el pasado, pero claro como lo hago en mi cabeza pues lo maquillo un poco y me libero de las emociones que me acompañaban en esos momentos. Idealizo un pasado perfecto e imagino cuánto me gustaría volver allí y abrazar a mi padre. Y eso es una gran verdad, me encantaría, claro que si no estuviese en el presente no abrazaría a mis hijos y eso también me encanta. Las etapas de la vida concluyen y viajar al pasado me traía siempre nostalgia y tristeza.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No digo con todo esto que no haya que proyectar el futuro sino cómo íbamos a conducirnos en nuestro propósito; ni revisitar el pasado y conectar con nuestra historia y las personas que nos han acompañado en el trayecto ¡¡es fundamental!!. Lo que trato de contar es que a mí no me ha funcionado proyectar mi día a día pensando en un pasado reconstruido y que no volverá ni imaginando un futuro ideal y mágico en el que las cosas suceden sin ser el resultado de mis acciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es fácil perder consciencia de esta perspectiva, incluso en el momento presente, no es cierto que mientras leías esto ya se te ha pasado por la cabeza qué es lo siguiente que ibas a hacer. Un montón de pensamientos nos abruman a lo largo del día y un montón de pitidos en nuestros móviles nos llevan de una cosa a otra continuamente. Hemos comprado la absurda idea de que somos<i> multitarea </i> y podemos hacer varias cosas a la vez. Sigue con ella si todavía te sirve, pero yo desde que he descubierto la riqueza de poner atención plena en lo que hago en cada momento disfruto del placer de comer, de escuchar música, hasta de respirar. Yo caí en esa trampa (cómo en tantas otras por eso escribo este blog) y me hacía sentir permanentemente angustiada, olvidar las llaves, el bolso, no saber si había cerrado o no la puerta, el coche. Y tener la sensación de no parar y no hacer nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Actualmente me formo en <i><a href="http://tnhspain.org/mindfulness/">Mindfulness </a>, </i>una práctica que me enamoró desde que la conocí. Y sobre todo aprendo de mis dos grandes maestros, mi hijos, que ponen absoluta intensidad en todo lo que hacen y no dejan de disfrutar de su vida cada día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para mi copiloto de Delorian, gracias por compartir el presente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-15072673718649753662015-10-19T02:03:00.000-07:002015-10-19T02:54:57.056-07:00<div style="text-align: right;">
<i>"Quién tiene un porqué para vivir, encontrará casi siempre el cómo" F. Nietzsche</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Las consecuencias del desempleo de larga duración son múltiples y variadas. Las conozco, al igual que las emociones que traen consigo. Aunque una de las cosas que me llama poderosamente la atención fue el modo en el que fui diluyendo mi propia identidad a medida que iba pasando el tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo concretaré con mis vivencias, al principio cuando conoces a alguien nuevo y en el contexto de la conversación surge tu dedicación, yo me refería a mí como mi último empleo, yo soy <i>agente de empleo y desarrollo local</i>. A medida que el tiempo avanzaba y mi inseguridad con él, iba dando más explicaciones aunque nadie las pidiera, hacía referencia a empleos anteriores y a mi formación (toda la retahíla de títulos y diplomas), un poco síndrome de currículum ambulante, como queriendo mostrar que sabía y podía hacer muchas cosas. Pero cuanto más tiempo pasaba mi identidad profesional y personal se iban diluyendo, difuminando hasta el punto de que me confundí con mis circunstancias y finalmente acababa explicando toda mi situación en ese momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Quién era yo? Mejor ¿quién soy yo? No me planteaba esa pregunta porque durante mucho, demasiado tiempo había delegado la respuesta a esa pregunta en manos de otros, y dependiendo del momento era <i>project manager </i>, <i>coordinadora de programas</i>, <i>docente...</i> Y en base a esa calificación actuaba, así me sentía.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Según han avanzado mis vivencias y con ellas mis aprendizajes, he descubierto la importancia de saberse una misma, de conocerse y de contestarse con honestidad a esa pregunta, sin que medie un título, un salario o una tarjeta de visita de por medio. He aprendido también a no confundir tu identidad con tus circunstancias. Yo no era desempleada, igual que nadie es celíaca o arquitecta. Distinguir y ordenar circunstancias, actividad que desempeñas o tu formación de tu esencia, de quién eres realmente, sin sabotearte ni engañarte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En realidad tenemos tantas pistas sobre quiénes somos realmente, entendiendo ese <i>quién soy</i> con el <i>para qué estoy aquí</i>, el <i>cómo me siento feliz sirviendo a los demás</i>, <i>qué me hace sentir que estoy en mi mejor versión o encaminada hacia ella</i>. Y creéme que esas respuestas están dentro de cada una de nosotras por mucho que no queramos escucharlas y que afloran como el aceite en un vaso de agua, te lo aseguro, vivo con un músico. Si tu espíritu es creativo pondrás esa creatividad al servicio de cada cosa que hagas a lo largo del día, ya sea un disfraz o una receta de cocina, si eres comunicadora encontrarás cualquier vía para comunicar, redes sociales, un blog...Encuentra las pistas en aquéllas cosas que disfrutas haciendo desde niña, aquéllas que haces sin esfuerzo, las que cuando haces el tiempo vuela, te acercarán a conocerte y responder con sinceridad a qué quieres dedicarte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuántas veces escucho al cabo del día la expresión <i>" no encuentro trabajo de lo mío" </i> y quizás por que yo me lo he preguntado mucho pienso: y ¿sabrá qué es lo suyo? o habrá comprado la idea prefabricada de que cada persona debe dedicarse a aquéllo que tiene relación con lo estudió cuando era una veinteañera o en aquéllo en lo que tus circunstancias te han llevado a trabajar durante casi toda tu vida laboral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Generalmente ni nos han enseñado ni hemos querido aprender a <b>apostar</b> por quiénes somos verdaderamente, nos ha resultado más fácil<b> impostar</b> una vida profesional que lo único que me ha proporcionado ha sido dinero para sobrevivir a cambio de gran parte de mi tiempo. Así que es común seguir escuchando la frase<i> " te jubilas, ahora a vivir"</i> y quién quiere empezar a vivir a partir de los 65 ó 67 o una edad a la que yo no tengo la certeza de si llegaré!!!! No compro esa idea, me bajo de ese tren! Quizás porque mi experiencia ha sido descubrir que a mis padres no les ha dado tiempo a vivir cuando supuestamente les tocaba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que desde hace un tiempo decidí vivir sin impostar, sin que me califiquen otros con un apelativo bajo mi nombre en una tarjeta de visita y actuar con ese disfraz durante 8 largas horas (en el mejor de los casos). Yo apuesto por mí con toda la responsabilidad que conlleva pero también con todo el aprendizaje y la satisfacción, y hoy soy yo la que decide el contenido de mi tarjeta de visita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os animo a hacer este ejercicio: A día de hoy ¿qué pondríais debajo de vuestro nombre en la tarjeta de visita? Si todavía no lo tienes claro o sigues habitando la creencia de que de eso no se puede vivir quizás deberías contactarme.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gema de la Cruz<br />
Formación-Coaching-Innovación</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-54382544690758826712014-11-14T05:02:00.000-08:002014-11-14T06:25:36.227-08:00Una coach en construcción, una Gema en restauración<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Leo la entrada anterior desde la mirada de la ternura, ahí me veo sentada a la mesa de un restaurante, esperando un postre que nunca llega y que yo creo firmemente que me pertenece porque va incluido en el menú pero que ni siquiera he elegido todavía, sólo veo personas alrededor saboreando sus postres deliciosos, y cada vez más rabia dentro. Resguardada bajo el paraguas de la víctima del chaparrón de mis circunstancias (hijos, madre, crisis...y todo lo que me quisiera echar).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aplicaba las herramientas para la vida que había aprendido en mi casa y en mi entorno social y cuando las circunstancias me llevaron por un camino diferente al esperado y no supe que hacer, fue cuando saqué lo que había aprendido por imitación y no me gustaba. La intuición me decía que tenía que haber alternativas que no me quería quedar a vivir en la resignación. Y eso es lo que hice, claro que sin brújula y sin dirección marcada y comencé un maratón de frustraciones porque cuando corres sin dirección inevitablemente nunca llegas al destino. Y así he pasado mi primavera y verano, corriendo como un hámster en una rueda, y vaya rueda!! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Presenté un proyecto de cooperación a un concurso internacional y fue seleccionado entre los 10 finalistas por el Departamento de Estado de Estados Unidos para ser defendido en Whasington, trabajé como Directora de un centro de formación en idiomas para directivos, presenté un proyecto de formación disruptiva sobre hábitos alimenticios, inicié un proceso de coaching a una amiga, hice asesoramiento legal a iniciativas de crowdfunding,formamos un equipo y ganamos un concurso de idea de negocio innovadora y no sé cuántos logras más que lejos de vivirlos así los sentí como frustraciones porque casi ninguno de ellos me reportaba lo que buscaba, dinero. Cuánta confusión!! Sin objetivos claros se me mezclaron los conceptos, las oportunidades, la necesidad, la capacidad y las cosas que me gustan. Y cada día tenía menos tiempo, menos pasta y menos ocasiones de reírme.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Precisamente yo que predico el disfruta con tu talento y vivirás de ello.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que cómo lo que necesitaba eran nuevas herramientas y graduarme las gafas para ver con más nitidez mis objetivos en la vida sin avergonzarme de ellos, me estoy formando en coaching, conde además de formación he encontrado un momento para revisar todo mi interior como si fuera un armario. Y encuentro cosas increíbles que estaban allí dentro y que me quedan genial, otras que ya no me sirven y es hora de desechar y algunas desordenadas que dispongo en los cajones, salen polilllas y dejo espacio para prendas que esta temporada necesitaba tanto!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me he concedido dar una tregua a mi cabeza, a la que quiero mucho, con la que he conseguido y consigo muchas cosas pero doy la bienvenida a mis emociones, las que vengan no las que mi cabeza diga que son las apropiadas para la ocasión y a mi cuerpecito, ese pobre que he llevado donde he querido como un envase reciclado y que tantos secretos me está desvelando.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y en este momento de apertura y aprendizaje me encargan una tarea tan complicada, mi Proyecto de Vida, a mí!!! A mí que llevo toda la vida redactando proyectos de fin de máster, tesinas, artículos, temarios, objetivos generales y específicos, páginas y páginas que no se me han resistido, proyectos que he visto hechos realidad, objetivos que he visto cumplirse y he evaluado posteriormente y cómo es que jamás se me había ocurrido hacer un proyecto sobre mi vida? Quizás nunca asumí del todo el cargo y la responsabilidad que conllleva disfrutar de conseguir logros y aprender y disfrutar con todo lo que te encuentras por el camino sin culpar al mundo entero de conspirar para que yo sea infeliz.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sigo aprendiendo muchas lecciones que no tenía muy lejos pero que no era capaz de enfocar desde otro punto y me comprometo a ir desvelando más trucos de mi proceso de restauración que me está haciendo sentir tan bien por dentro y por fuera.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este post es para quiénes metísteis vuestros esques y peros en una maleta y salisteis del país para emprender vuestro proyecto de vida. Este post es tu regalo de cumpleaños.</span>Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2611340950461708556.post-55442678514970538202014-03-31T03:37:00.001-07:002014-04-19T08:46:47.807-07:00Las trampas de falopioDespués de hacer durante toda la vida todo lo que los demás me han dicho que tenía que hacer, me encuentro a mis casi 40 castigada sin postre,¿ por qué?Sin trabajo fijo, sin horario cómodo y sin un pavo en la cuenta corriente.¿Qué pasa aquí? si yo he hecho lo que todos me han dicho que era lo correcto, si he sido aplicada e incluso brillante desde niña.<br />
<br />
Pues fallé yo, me he dejado llevar por las expectativas que los demás proyectaban en mí y por ese afán de reconocimiento y cobijada bajo la manta del miedo, no me he plantado cara a mí misma.<br />
Hasta aquí, no pienso dejar pasar ni un minuto más sin escucharme y fruto de ese compromiso conmigo misma nace este blog, en el que sin ninguna pretensión espero compartir mi experiencia de reinvención y aportar pensamientos de alguien que un día asomó la cabeza fuera de la caja y se encontró con un mundo de posibilidades.<br />
<br />
Pero todo comienza antes, tres años atrás, cuando nace mi segundo hijo y a mi madre le diagnostican una enfermedad de la que se olvidará como irá olvidando los pedazos de su vida y de su propia personalidad. Entonces... qué hago entonces, dejar mi trabajo de Agente de Empleo y Desarrollo Local que tanto me gustaba porque los míos me necesitan, y qué hace todo el mundo, darme la razón, decirme que es lo mejor, apoyar "mi" decisión.<br />
<br />
Amig@s después de tres duros años, me pregunto lo mejor? para quién? Quedarte en casa para educar a tus hijos y cuidar de tu familia se traduce día a día si eres honesta, si realmente eres franca, en labores de intendencia del hogar, lavar, cocinar, limpiar, planchar, no he desarrollado ningún programa de educación alternativa, no he aplicado proyectos para estimular la mente de mi madre, he sobrevivido día a día sin tener muchos de esos días tiempo ni para ducharme.<br />
<br />
Al final esa actitud mía es la que realmente puede incidir en la educación de mis hijos,en la posición que su madre ocupa y asume dentro y fuera de casa, en contribuir a esa forma de organización social donde la mujer hace lo que se espera de ella "cuidar de su familia". Estoy convencida de que una Licenciada en Derecho con un Doctorado en Filosofía del Derecho, un Máster en Responsabilidad Social Corporativa, la experiencia de haber trabajado como profesora universitaria, consultora, asesora jurídica, puede contribuir en mayor y mejor medida a cuidar de su familia que poniendo lavadoras, sin desmerecer esa necesidad primordial en mi casa, pero que a mí, particularmente me frustra y es muy peligroso a la larga pagar el precio de esas frustraciones. Puedes caer en esas frases que aterran como<i> "con todo lo que yo he hecho por vosotros y así me lo pagáis".</i><br />
<br />
Si tu punto de partida es este las posibilidades que planean en tu mente son varias y yo he pasado por casi todas:<br />
<br />
a) Convertirte en "supermadre" poner todas tus competencias al servicio de la gomaeva, las reuniones del AMPA,las ofertas de Lidl o Primark y las mejores recetas de postres traducidas directamente de páginas anglosajonas. Esta fase me llevó a engordar 20 kilos y pulirme así de un plumazo mi autoestima y mi fondo de armario.<br />
<br />
b) Convertirme en "cualquier cosa" cajera de Mercadona, teleoperadora, frutera, envidiar la vida de cualquiera que pasaba ante mis ojos con vida propia. La sola idea de salir de casa ya era mejorar porque pasar de asistenta sin sueldo ni vacaciones a cualquier cosa ya era un incremento en mi calidad de vida muy grande y me podría liberar del odioso pantalón de chándal. Esta fase está socialmente muy reconocida, puedes "aportar" dinero a la economía familiar pero sin ningún afán de desarrollo profesional, eso está muy valorado siendo mujer.<br />
<br />
c) Conocer a una persona innovadora, emprendedora, una provocadora, que de repente te dice las verdades que rondan por tu cabeza pero que nadie se atreve a revelar en voz alta porque tú has preparado suficientes argumentos basados en el <i>es que...</i> y en el <i>pero...</i> como para quedarte resguardada en tu zona de confort por mucho tiempo más. Lamentando tus tristes circunstancias y protegiéndote de las amenazas bajo el paraguas de las manidas frases "con la que está cayendo", "tal y como están las cosas", "no llaman de nada".... y que os voy a contar que no escuchéis cientos de veces al cabo del día. Pues bien esa persona es Ana Dols y su proyecto el Rivas Lab, pero de eso ya os seguiré hablando otro día. Por hoy suficiente striptease emocional, gracias Ana y gracias a mi pareja por creer en mí más que yo misma, retomo las riendas de mi vida y la aventura continúa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.wordle.net/thumb/wrdl/7759181/Gema" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.wordle.net/thumb/wrdl/7759181/Gema" /></a></div>
Gema de la Cruz- Coachhttp://www.blogger.com/profile/05958918155305618318noreply@blogger.com12